Dünya Sıhhat Örgütü datalarına nazaran haftada 4 gün en az yarım saat yapılan idman kalp Pendik Escort sıhhati için yararlı lakin bu hudutları aşmanın bedeli ağır sonuçlar doğurabiliyor Ayrıyeten spor yapmadan evvel ısınmadan çok aktivitede bulunmak kalbi yoran ve kalp krizi riskini artıran bir durumdur Ani efor Kurtköy Escort harcamak kalbe yük bindirmek kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açarak kalbi besleyen damarların sıkışmasına neden olabilir Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı Maltepe Escort
ÖNCE KASLAR GÜÇLENMELİ
Hayatın her alanında bir işe başlamadan evvel yapılması gereken hazırlıklar vardır Spor yapmaya başlamadan evvel kişinin kendini hazırlaması ve gerekli sıhhat denetimlerinden geçmesi gerekir Tüm beden işlevlerinde İstanbul Escort değişiklikler yaratan antrenman kişinin oksijen gereksinimini 12 katına kadar çıkarır Bu muhtaçlık direkt kalbin daha fazla kan pompalaması gerektiği manasına gelir Bu sırada daha süratli atan kalp tüm muhtaçlığı karşılamak Anadolu Yakası Escort için daha fazla çalışır ve efor sarf eder İş yükü artan kalbin kasları tıpkı profesyonel spor yapan bireylerde olduğu üzere vakitle güçlenir ve gerekli efor için idmanlı hale gelir Yani Kartal Escort kişinin kalbinin spor için uygun hale gelmesi tertipli idmanla sağlanabilir Spora hazırlanmış kalbin sol karıncığında hacim ve kas artışı gözlenir Böylece kalp yüksek tempoda yapılan fizikî aktiviteyi zorlanmadan devam ettirebilme gücüne de sahip olmuş olur
KAN SULANDIRICI ALAN TRAVMAYA DİKKAT ETMELİ
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak Yapılan bilimsel araştırmalar kalp krizlerinin büyük çoğunluğunun sabah 06 00 12 00 ortası görüldüğünü en sık da sabah 08 00 09 00 ortasında gerçekleştiğini ortaya koyuyor Sabahları yapılan tempolu idman 40 yaşın üzerindeki sağlıklı bireylerde ve yaşı fark etmeksizin tüm kalp hastalarında kalp krizine ve ani vefata neden olabiliyor Ailesinde 55 yaş altı kalp krizi geçirenler sigara içenler ve obez bireyler de bu riskle karşı karşıya kalıyor Spor aktiviteleri hastaya uygun planlanmalı Mesela tedavisinde idrar söktürücü ilaç kullanılan hastalar yüksek tempolu sporu tercih etmemeli kan sulandırıcı alan hasta ise travmaya hassas sporlardan kaçınmalıdır diyerek uyarıyor
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak kalp hastaları için yapılabilecek en sağlıklı sporların tempolu yürüyüş ve yüzme olduğunu da belirtiyor Ayrıyeten meditasyonu da öneriyor
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
