Yaklaşık iki yıldır devam eden Covid 19 pandemisi sürecinde gerek sıhhatsiz beslenme gerekse fizikî hareketsizliğin Avrupa Yakası Escort bayan artması karaciğer yağlanması meselesinin da yaygınlaşmasına neden oluyor Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç Dr Hakan Ümit Ünal Normal bir karaciğer dokusunun yüzde 5 inden fazlasının yağ hücreleri tarafından oluşması Escort Avrupa Yakası karaciğer yağlanması olarak tanımlanıyor Tedbir alınmadığı taktirde vakit içinde siroza ve hatta karaciğer kanserine kadar götüren sonuçlara neden olabiliyor Yağlanmaya bağlı karaciğer sirozu nedeni ile karaciğer nakli yapılan hasta sayısı Avrupa Yakası Escort hem ülkemizde hem de bilhassa batı toplumlarında besbelli bir formda artıyor diyerek uyarıyor Karaciğerin kendini yenileyebilen bir organ olduğunu ve günlük yaşantımızda yapacağımız birtakım sağlıklı değişikliklerle karaciğer yağlanmasına karşı tedbir alabileceğimizi vurgulayan Gastroenteroroloji Uzmanı Doç Dr Hakan Ümit Ünal karaciğer yağlanmasına karşı kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu
Son yıllarda gerek ülkemizde gerekse dünyada görülme sıklığı süratle artan karaciğer yağlanması alkole bağlı olan ve alkole bağlı olmayan yağlanma olarak iki ana kümede bedellendiriliyor Alkol karaciğer dokusu için toksik tesir oluşturup karaciğer yağlanmasına yol açarken alkole bağlı olmayan yağlanmada ise en değerli nedenlerin başında obeziteye bağlı insülin direnci geliyor Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç Dr Hakan Ümit Ünal günümüzde en büyük halk sıhhati sorunlarının başında obezitenin geldiğini belirterek şöyle konuşuyor Obezitede bedenimizdeki yağ ölçüsü bariz formda artar ve bu yağ birebir vakitte doku ve organlarımızda birikmeye başlar Yağ dokusundan salgılanan ve lipokin ismi verilen hususlar insüline karşı doku direnci oluşturarak bir kısır döngü formunda yağlanmayı daha da artırır Yağlanmadan en çok etkilenen organların başında karaciğer gelmektedir Karaciğerde biriken yağ nedeni ile oluşan iltihabi rekasiyon karaciğer hücrelerinde hasara ve vakitle siroz gelişimine neden olur Bilhassa batı toplumlarında sirozun yani karaciğer yetmezliğinin en sık nedeninin alkole bağlı karaciğer hastalığı olduğunu belirten Doç Dr Hakan Ümit Ünal Alkol kullanımına bağlı karaciğer yağlanması tespit edilen hastanın alkolü bırakması durumunda karaciğer dokusu kendisini yeniliyor ve bu formda siroza gidiş büyük ölçüde engellenmiş oluyor diyor
Karaciğer yağlanması alkole bağlı değilse
Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasının altta yatan genetik bir bozukluğa bir ilaca yahut enfeksiyona bağlı değilse en değerli nedeninin insülin direnci olduğunu bu nedenle ülkü kilomuzu koruyarak karaciğer yağlanması riskini azaltabileceğimizi vurgulayan Doç Dr Hakan Ümit Ünal Yapılan aerobik antrenmanlar karaciğer yağlanmasında birçok ilaç ile ulaşılamayacak kadar güzel bir formda insülin direncini azaltarak yağlanmadan esirgeyici tesir sağlar Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması olan bir hastanın kilosunun yüzde 10 unu 70 kilo olan bir kişinin 7 kilo vermesi karaciğer yağlanmasını manalı seviyede azaltacaktır Fakat kilo verilirken dikkat edilmesi gereken konulardan biri çok süratli kilo verilmemesidir Zira süratli kilo kaybı da karaciğerde yağlanmada artışa neden olabilir Ülkü olan haftada 0 5 1 kg kaybıdır Bu yüzden şok diyetlerden kaçınılmalı tabip ve diyetisyen denetiminde kilo verilmesi sağlanmalıdır diyor
Karaciğer yağlanmasına karşı 7 tesirli öneri
Günümüzde yağ ölçüsünü birkaç dakika içinde öğrenmenin mümkün olduğunu belirten Doç Dr Hakan Ümit Ünal karaciğer yağlanmasına karşı tesirli tekliflerini ise şöyle sıralıyor
- Alkolden uzak durun Gerekirse profesyonel yardım alın
- Sağlıklı bir diyet ve nizamlı idmanla ülkü kilonuza ulaşın
- Haftada en az 4 gün 40 dakika tempolu yürüyüş yapın
- Düşük karbonhidratlı beslenin
- Akdeniz Tipi beslenmeye geçin yani karbonhidrattan çok zerzevat kırmızı etten çok balık tüketin
- Şok diyetlerden uzak durun
- Kalp rahatsızlığınız yoksa günde bir iki fincan kahve içmenin karaciğer yağlanmasına bağlı gelişebilecek komplikasyonlara karşı kollayıcı tesiri olduğu düşünülüyor Doç Dr Hakan Ümit Ünal Ancak kahvenin ana tedavi formülü üzere algılanmaması gerekir Yani diyet idman ve gerekirse ilaç tedavisi olmaksızın tek başına bir tedavi olarak değil tedaviye dayanak olarak düşünülebilir diyor
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
