Kışın Cildi Korumanın 8 Etkili Yolu

Havaların yeterlice soğuduğu bugünlerde sonbahar ve kış aylarının kendine has olumsuz kaideleri cildimizi her zamankinden fazla yıprandırıyor. Bu nedenle gerekli tedbirleri almak ve cildimizin sistemli bakımını ihmal etmemek büyük kıymet taşıyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Sonbahar ve kış aylarında deri bariyeri bozularak, kuruma, kepeklenme, çatlama, kaşıntı, kızarıklık, kabalaşma hatta kanama üzere sıkıntılara yol açar. Üstelik derimiz kış şartlarından fizikî olarak etkilendiği üzere, ruhsal olarak da etkilenir. Kışın gelmesi hafif bir depresyona, harekette kısıtlılığa, metabolizmada yavaşlamaya yol açar. Bu nedenlerle kışın muhafaza işlevi bozulan cilt, daha fazla itinaya ve bakıma muhtaçlık duyar” diyor. Pekala cildimizi kış aylarında bu olumsuz etkenlerden nasıl koruyabiliriz? Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, kışın cildi muhafazanın 8 tesirli yolunu anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

Yüzünüzü kesinlikle yıkayın

Yatmadan evvel, uyandığınızda ve terledikten sonra cilde bulaşmış olabilecek bakterileri, kir ve duman artıklarını gidermek için kesinlikle yüzün uygun bir temizleyici ile yıkanması gerektiğini belirten Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Yorgunum diyerek makyajı çıkarmadan yatmak da, gece uzunluğu cildin havasız kalmasına, nefes alamamasına, bakterilerin cilt tarafından emilmesine, gözeneklerin tıkanmasına ve erken yaşlanmaya neden olacaktır. Bu nedenle yatmadan evvel kesinlikle makyaj çıkarılmalı, uygun bir temizleyici ile yüz hem akşam yatmadan evvel hem de sabah kalkınca yıkanmalıdır. Cilt tipine uygun hafif, kokusuz temizleyici eserler tercih edilmeli, kuruluğu artıracağı için alkol içeriklerinden kaçınılmalıdır. Ayrıyeten çok sıcak ya da soğuk değil, ılık su tercih edilmelidir” diyor.

Çok sıcak su ile yıkanmayın

Çok sık ve çok sıcak su ile yıkanmanın deri yağlarını azaltarak derinin daha fazla kurumasına neden olabildiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Bunun sonucu olarak kızarıklık hatta kuruluk egzaması oluşabilir. Bu nedenle çok sık ve çok sıcak su ile yıkanmaktan kaçınmak gerekir. Duştan yahut banyodan çabucak sonra cildiniz hala nemliyken nemlendirici krem uygulamak cildinizi nemli tutmanın en tesirli yoludur” diye konuşuyor. Cildi ovalamaktan kaçınmak gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, ovalamanın cildi tahriş ederek sivilce dahil birçok probleme neden olabileceğini söylüyor.

Yeterli ve kaliteli uyuyun

Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, kâfi ve kaliteli uykunun cilt sıhhati üzerinde de büyük ehemmiyeti olduğunu vurgulayarak şöyle konuşuyor: “Günlük ortalama 6- 8 saat uyumak gerekir. Uykunun en değerli saatlerinin 23.00- 04.00 ortasında olduğu yapılan araştırmalarda gösterilmiştir. Büyüme hormonu uykuda salgılanır. Tertipli uyumadığımız vakit cildin kendini onarma ve yenileme süreci azalır. Az uyuyan bireylerde bedende steroid yani kortizon salınımı artar, kortizon artışı bedende gerilimi tetikler, kolajen yapısını bozar. Uykusuzluk gözaltı torbalanması, şişliğin artması, gözaltında morlukların oluşması, cilt tonunda bozulma, cildin canlı ve parlak manzarasını kaybetmeye neden olur.”

Stresi yönetmeyi öğrenin

Kış aylarında havaların erken kararması ve güneşin yeterlice azalması nedeniyle ruhsal açıdan daha karamsar olunabilirken, gerilimi yönetmek de zorlaşabiliyor. Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, gerilimi direktörün sağlıklı yollarını bulmak gerektiğini zira gerilimin akne, egzama, sedef hastalığı, yağlı egzama ve gül hastalığı üzere bir çok cilt hastalığını tetikleyebildiğini söylüyor.

Cildinizi kesinlikle nemlendirin

Cilt tipinizi yağlı, kuru, olağan, karma ya da hassas mı olduğunu kesinlikle öğrenin ve cildinizin gereksinimlerine uygun cilt bakım eserleri kullanmayı ihmal etmeyin. “Cildinizin gereksinimleri için formüle edilmiş eserleri kullanarak, hem cildinizin yıpranmasını azaltabilir hem de sağlıklı görünmesine katkı sağlayabilirsiniz” diyen Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu kelamlarına şöyle devam ediyor: “Nemi cilde hapsetmenin en tesirli yolu ise bölgeye uygun bir nemlendiriciyi, yıkadıktan çabucak sonra ve nizamlı olarak uygulamaktır. Kış aylarında kullanacağınız nemlendiricilerin yaz aylarında kullandıklarınıza göre daha yağ bazlı (merhem yapısında) olmasında yarar var. Böylece nemlendirici cilt yüzeyinde hami bir katman oluşturabiliyor ve nem kaybını engelleyebiliyor.”

Ellerinize ve dudaklarınıza ihtimam gösterin

Ellerimizi gün içerisinde sık sık yıkamamız gerektiği için hem kuruluk ve yaşlanmayı hem de gelişebilecek el egzamalarını önlemek gayesiyle her yıkamanın akabinde yağlandırıcı eserlerle nemlendirilmesinin kıymetli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Ellerimizi günde 5-6 sefer yağlandırıcı eserlerle nemlendirmek, konut işlerini egzama eldiveni ile yapmak gerekir. Dudaklarda da kuruluk ve çatlamanın önüne geçebilmek için yüzünüzü yıkadıktan sonra ve yatmadan evvel dudaklarınıza uygun dudak nemlendirici yahut vazelin sürebilirsiniz” diyor.

Sigaradan uzak durun

Yapılan bilimsel çalışmaların, sigaranın cilt sıhhatine da büyük ziyanları olduğunu tartışmasız halde kanıtladığını vurgulayan Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu, sigara kullanımının cildin süratli yaşlanmasında da kıymetli bir etken olduğunu, ayrıyeten sigara içenlerde yaraların güzelleşmesinin de uzun sürdüğünü söylüyor.

Kış aylarına uygun giysiler giyin

Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “Kış aylarında cildi rüzgar, yağmur ve kardan korumak, eldiven, atkı yahut şal kullanmak, saçları da bere ya da şapka ile korumak gerekiyor. Kışın naylon, sentetik, polyester yahut yünlü giysiler yerine cildin kurumasını ve kaşınmasını önleyen pamuklu ya da pazen giysiler kullanın. Tıpkı nedenden ötürü dar giysiler yerine bol giysiler tercih etmenizde de fayda var” diye konuşuyor.